Cómo bajar de peso rápido en casa

Pronto primavera llegará pronto! Comienzan a tratar en los vestidos y trajes, le queda en el vestuario de la temporada pasada. Después de todo, no importa cómo las tendencias de moda han cambiado, y hay cosas que pueden estar en nuestro arsenal de un año. Sin embargo, el accesorio puede resultar en el estado de ánimo en mal estado, desaliento. Y todo porque de alguna manera imperceptible vienen peso extra.

Los monodiets más peligrosos
No se apresure a bajar de peso a través de dieta, en la que está prohibido todo. monodiets especialmente peligrosas. No hay necesidad de torturarse con hambre o repetitivas comidas, en el que se eliminan todas las proteínas. Esto no se debe hacer, ya que sería en riesgo de inmunodeficiencia (todas las células inmunes están hechos de moléculas de proteínas).

dolzhnyKak dietas para bajar de peso rápido en casa

¿Qué peligros dietas estrictas
En la búsqueda de restablecimiento rápido de peso, no establezca una dieta estricta. Puede adquirir la constante sensación de hambre, irritación, problemas de la piel y el cabello. Se responderá a su primera aparición empañada pelo en sus experimentos.

Si ha escrito en el exceso de peso de invierno, y sólo después de intentar en los vestidos de la temporada pasada se encuentra, significa que no todo es tan tristemente. Y de nuevo en forma todavía hay tiempo, con las técnicas de radicales libres que ofrecen día litro de yogur y un poco de fruta. No vaya a este paso.

Además de la pérdida de cabello sedoso piel suave y flexible, es posible perder la salud. Es especialmente peligroso para los que ya tienen algunos problemas, sobre todo trata de los órganos digestivos. Por cierto, después de graduarse de una dieta severa, el cuerpo va a tratar de recuperar el peso de todos modos. Por lo tanto, de una vez por todas debe seguir una dieta saludable y un estilo de vida saludable.

La alimentación saludable y la actividad física
Primavera dieta debe contener una gran cantidad de vitaminas y la dieta no debería ser demasiado difícil. Por lo tanto, en su escritorio debe estar seguro de que los productos lácteos: leche, queso, carne de ave, carne magra (preferiblemente hervida) pescado. Si se observa el ayuno, la proteína puede ser obtenida de champiñones, soja y frijoles.

Para el desayuno, comer una gachas útil, harina de avena, hervido en leche es mejor. Esto mejorará las entrañas. Para limpiar el cuerpo en un buen día para beber 1,5 litros de zumo son particularmente útiles manzana o manzana-zanahoria fresca jugo con pulpa.

Debe abandonar frito, salado, picante y cómo se puede comer menos dulce. ¿Por qué? Los tres primeros causa un apetito aún más grande, y no es útil para aquellos que ya tienen problemas de salud, aunque hay que admitir que es tan delicioso! Pero usted quiere perder peso sin dañar su cuerpo.

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En cuanto a pasteles dulces o chocolates no se debe dar una prohibición completa. Dése la oportunidad de comer en un momento determinado, esta pequeña golosina. Hablando de tiempo. Para bajar de peso, trate de comer al mismo tiempo. Estómago y todos los cuerpos se acostumbran a la disciplina, y trabajarán de manera más eficiente, lo que significa que el cuerpo no estancamiento, y el intercambio de sustancias normales.

Después del invierno nuestro cuerpo más vulnerable a los resfriados. Carece de la aire fresco, vitaminas, exacerbada por una variedad de enfermedades crónicas. Un gran ayuda en este caso tendrá frutas y verduras. Mejoran las propiedades protectoras del cuerpo, ayudar a limpiar, reducir la grasa corporal.

¿La mayoría de las ensaladas, lo que mejorará el trabajo de los órganos digestivos. Durante el día es necesario beber 1,5 – 2 litros de agua carbonatada. El agua elimina las sustancias dañinas del cuerpo y ayuda a quemar el exceso de grasa. Se puede beber té sin azúcar, el verde es mejor.

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Los nutricionistas señalan – tan pronto como el peso cae, su apetito aumentará. Pero no se preocupe. Puede utilizar la colección de hierbas, lo que reduce la sensación de hambre, sobre todo después de las 18:00. Esta seda de maíz, semillas de lino, lenteja de agua y Chipre.

Y, por supuesto, moverse más. No hay tiempo? No subir en el ascensor, ir a pie. Un mejor, por supuesto, correr, el tiempo que debe ser traído hasta 40 minutos. Fue durante este período comienza el proceso de quema de grasa. Cuando pulso de 120 huelgas en el momento de ejercicio y comienza la quema de grasa. Durante la ejecución, puede beber agua sin gas y los alimentos sólo se puede tomar una hora después de la carrera. De lo contrario, la acumulación de grasa comenzará de nuevo.

Y, por último – es mejor no sopesar todos los días, a fin de no molestar. En la escala de cada 2 – 4 semanas. Usted todavía tiene tiempo para perder peso antes de la primavera.

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