Cómo comer en el invierno

A medida que comemos y lo que comemos otoño e invierno? De esto depende nuestra salud y belleza. En la estación fría requiere una gran cantidad de productos energéticos, porque hace frío fuera, y el día es corto vacaciones lejos, el estado de ánimo está por debajo de la media. Mylitta se enumeran los productos que están en su mesa durante el invierno deben aparecer tan a menudo como sea posible.

Algunos de ellos funcionan mejor que los mejores cremas anti-edad, con no importa la edad que tengas. Si hablamos de las verduras, se trata fundamentalmente de las zanahorias, remolachas, tomates, calabaza. Son ricos en vitaminas y oligoelementos son bien afectan la piel, cabello, uñas y dientes, y pueden evaluar el estado de salud.

Todas las verduras son ricas en enzimas que contribuyen muchos procesos útiles en el cuerpo. Contienen un líquido, y se mejora el balance hídrico. Todo esto junto mejora el metabolismo. En invierno, estos vegetales se pueden encontrar en cualquier tienda.

godaKak tiempo para comer en la época de invierno

Por ejemplo, remolacha despeja el riñón, el hígado y la sangre de toxinas, reduce la acidez del cuerpo. Muy útil zumo recién exprimido de la remolacha. Para que sea realmente muy agradable de beber jugo de remolacha, añadir a que una zanahoria o una manzana.

frutos secos todos ellos útiles. Además de todas las vitaminas y minerales que son salvados, tienen una gran cantidad de hierro, que es especialmente necesario para las actualizaciones de sangre. Además, no lo hacen de azúcar, pero glucosa y fructosa, pero debido a que no elevan los niveles de azúcar en la sangre y proporcionan sensación de saciedad. albaricoques y ciruelas secas, en particular, mejorar la digestión.

cítricos: naranjas, limones, mandarinas … Todas las frutas cítricas tienen antimicrobiano antiséptico, estimular el sistema inmunológico, tienen un efecto positivo sobre el sistema nervioso central, y debido a que son muy útiles en los días cortos del invierno, con el fin de salvarnos de la depresión. Además, son bajos en calorías, por lo que son los primeros asistentes de todas las frutas, que apoyan nuestra figuru.I finalmente blanquear la piel y tienen un efecto lifting.

tuercas útiles – nueces, almendras, cacahuetes, pino. Tuercas limpiar el cuerpo de toxinas, que contienen 15 – 20% de proteína, es decir, en cierta medida, que pueden reemplazar la carne.

EfirnyeKak mayonesa para comer en la época de invierno

En nuestra dieta debe ser incluido, y aceites vegetales – girasol linaza, de maíz, de oliva, mostaza, y otros. Por ejemplo, en aceite de linaza mucho PUFA – omega-3 y omega-6.

aceite de maíz y aceite de cardo Es útil también. El aceite de maíz a menudo se recomienda para los trastornos metabólicos. aceite de cardo limpia el hígado. Las semillas de girasol y de calabaza contienen una gran cantidad de zinc, que es a la piel, los ojos, el cabello y los órganos urinarios es de gran importancia – que crea nuevas células y restaura el tejido.

aceite de cedro rica en vitaminas B1, B2, OT, E, hay muchos micronutrientes diferentes, incluyendo manganeso, silicio, cobre, magnesio, calcio y vanadio, potasio, níquel, zinc y otros.

Verdes. A pesar de que el invierno calle, hierbas debería aparecer en el escritorio. Perejil, eneldo, apio – esto es ayudantes graves nuestra salud. El apio – un quemador natural de calorías y grasa. Gracias a él, la grasa no se retrasa, y excretados del cuerpo. El apio tiene una baja en calorías y también acelera el metabolismo, algunos actúa como un laxante.

brezo, en lugar de caldo de caderas – es un potente antioxidante. bayas de rosa mosqueta contiene en su cantidad récord de vitamina C, que refuerza vasos sanguíneos y hace que la piel flexible y elástica.

godaKak tiempo para comer en la época de invierno

pescado, en especial del mar. En los peces marinos y mariscos una gran cantidad de yodo. Que el yodo afecta a la glándula tiroides y que produce hormonas esenciales para la vida de la que depende nuestra juventud.

En clima frío, el metabolismo se ralentiza y se acumulan kilos de más. Cómo acelerar el metabolismo? Los nutricionistas aconsejan – hay un montón de chucrut todos los días a beber kéfir, leche fermentada o yogur al horno pueden ser.

miel. Sus propiedades medicinales conocidas por todos. Se encontró que la composición de la miel incluye muchos elementos traza y vitaminas. Muchos conocedores de la opinión de que la miel miel oscura contiene más elementos traza. La miel se utiliza para el tratamiento de heridas, úlceras, resfriados, ginecología y fines cosméticos, pero hablar de ello por separado.

cultivos. Su dieta debe ser la suficiente frecuencia pan de salvado y los cereales – trigo sarraceno, avena de trigo y varias legumbres.

mayonesa maslaKak esencial para comer en la época de invierno

Aceites esenciales. Algunos de ellos no mylitta simplemente diciendo. Se sabe que los aceites esenciales ayudan en la lucha contra muchas enfermedades, incluyendo la vejez. Métodos para su uso son diferentes: baño, inhalación, compresas, baño de vapor para la cara, máscara, limpiador facial, masaje. Sino que se utilizan en ensaladas.

Si se podía leer hasta ahora acerca de los beneficios de los diferentes productos en la estación fría, a continuación, leer lo que recomienda ensaladas belleza Mylitta.

ENSALADA №1

Pollo, zanahorias, patatas, huevos, guisantes verdes, mayonesa.
Aceites esenciales:
Las zanahorias • 2 gotas –
• perejil – 1 gota
• eneldo – 1 gota
• Ajo – 1 gota

SALAT№2

Ciruelas, remolachas, nueces, ajo, mayonesa.
Aceites esenciales:
• eneldo – 3 gotas
• chesnok- 1 gota

ENSALADA №3

Apio, nueces, eneldo, perejil, puerro, aguacate, yablo¬ko, mayonesa.
Aceites esenciales:
• zanahorias – 2 gotas
• perejil – 1 gota
• eneldo – 1 gota
• nuez moscada – 1 gota.

ENSALADA №4

2 cucharadas de harina de avena (Hercules)
agua hervida 6 cucharadas de frío
3 cucharadas de leche fría hervida
1 cucharadita de azúcar
1 manzana grande

Verter los copos de avena (Hércules) y dejar actuar durante una hora. A continuación, añadir el resto de productos y apretar en la mezcla el jugo de un limón.

Si, por alguna ensalada como, comerlos dentro de dos semanas, y luego sustituido por el siguiente. Pronto su piel no se sabe (en el buen sentido). Con respecto a los productos cárnicos, para usarlos en forma de grasa libre, si no se observan el ayuno.

godaKak tiempo para comer en la época de invierno

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.