¿Cómo lidiar con la depresión, otoño e invierno

Hay momentos en los que no está preocupado
Fatal tormenta de la vida nos.
Alguien puso sus manos sobre los hombros,
Que alguien se vea claramente en sus ojos …
Blok

En otoño e invierno no tienen suficiente luz del sol, y el sol es conocido por ser un fuerte anti-depresivo, pero no debe estar alrededor de acusar a nuestras lluvias de otoño, invierno ventisca. Después de todo, sin ellos es imposible estimar la calidez y la belleza de la primavera y el verano. Todo lo que es bueno y dura mucho tiempo, convirtiendo gradualmente en un lugar común y corriente. Hay que comparar.

Por lo tanto no es necesario estar enojado para el clima otoño y el invierno y los días soleados cortos. Tratar de encontrar la luz que brillará y darle calor. Esta es su casa. Crear en ella una comodidad y un buen estado de ánimo que se caliente no sólo usted, sino también a sus seres queridos. Cuando usted siente que, a continuación, todo estará en la fría noche de invierno, caliente y feliz.

A nuevas cosas blandas, tales como calcetines gruesos o zapatillas, piel, y tal vez un suéter de cachemira de una suave caricia, que también van a ayudar en esto. Y que no están solos – reservar sus autores favoritos, fotos de flores que han crecido durante el verano pasado en la casa o en su hermoso jardín en el que es probable que todavía hay mucho por hacer o rehacer, es decir, grandes planes; fotos de verano de sus hijos y el más cercano y querido para las personas que están cerca de usted.

Tarde de té con mermelada de frambuesa, hablar unos con otros. ¿Cuántos momentos en nuestras vidas que debe valorarse y no precipitarse el tiempo de otoño o el invierno, pero sólo mirar por la ventana, bañado por la lluvia, se sienten el calor del hogar y sus seres queridos, y dicen – lo bien que están cerca, así lo aprecio . Estas palabras y sentimientos vienen precisamente en esos momentos, cuando las lluvias ventana de otoño o invierno las heladas. A continuación, se sintió el calor del hogar y la familia. No es así, ¿verdad?

Pero si lo hace, se siente que, a pesar del bienestar financiero, el éxito en el trabajo, e incluso el éxito de los niños, se siente solo y triste, y por su lado amante de la familia no puede cambiar su estado …

La depresión y la condición de oprimidos tienen un impacto negativo sobre nosotros y nuestros sentimientos, y por lo tanto nuestra percepción del mundo exterior. ¿Cuál es la causa de la depresión, o la forma en la que la gravedad de la misma es sólo usted? Estas preguntas pueden ser respondidas por el médico. Pero por el estado oprimido debe darse prisa para salir, y cuanto antes mejor.

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¿Cómo lidiar con la depresión, otoño e invierno?

Comience la mañana sin café fuerte y un calentamiento ejercicios a la música rítmica y animada o trotar en el aire fresco, poniendo fin a los tratamientos de agua.

Ir a trabajar a pie, dejar un poco antes. Tome un paseo por el aire fresco, disfrutar de la belleza de la naturaleza, la mañana fría. Durante la operación, menos beber café.

Cuando la depresión es especialmente importante encontrar el aceite esencial, el olor de los cuales será útil y agradable para usted.

sistema olfativo envía más rápidamente impulsos al cerebro obtenido por la inhalación de los . Por lo tanto, su impacto de manera efectiva sobre el estado mental de un cuerpo humano.

Los mejores aceites esenciales para tratar la depresión son – rosa, jazmín, bergamota, pomelo, limón, geranio, lavanda, mimosa, verbena, ylang-ylang, hisopo, cedro, neroli.

Los aceites esenciales pueden ayudar a superar esta condición. Las recetas que se describen a continuación, están diseñados para la depresión ordinaria. Si su estado ha pasado el límite de dolencias breves debe consultar a un médico.

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composición refrescante para una lámpara

Aceites esenciales:
Lavanda – 2
Verbena – 2
bergamota – 1
geranio – 1
cedro – 1

Mezcla de tabaco vial

Aceites esenciales:
bergamota- 2
verbeny- 2
hisopo – 2
lavandy- 2
geranio – 1
Ylang ilanga- 1
aceite vegetal de uva kostochek- 1 ml

baño aromático

Tome 1 cucharada de la base de aceite de jojoba (melocotón o de almendra) y añadir 3 gotas de aceites esenciales – pomelo, cedro y jazmín. Todo mezcla y se vierte en el baño preparado (temperatura del agua 37-38 grados). El baño debe ser de 15 – 20 min 2 – 3 veces por semana. Curso general – 10 cuartos de baño.

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Para mejorar el estado de ánimo puede ser inhalado en los aceites esenciales aceite de neroli o rosa durante el día (por pañuelo goteo 1-2 gotas de aceite).

Para combatir la fatiga, que es tan típico para el invierno, por la mañana o por la tarde, tomar una tintura de magnolia china vid y Eleutherococcus. Comience con 3-5 gotas, tal vez sería suficiente. De lo contrario, puede aumentar (consulte a su médico).

Brew té con jengibre y limón.

Si el estado de malestar que siente a menudo, llevar constantemente una botella de aceite perfumado, 2-3 veces a la semana, tome un baño aromático, rociar perfume favorito o un perfume que contiene el mismo aceite, armario de la ropa y la ropa.

Trabajo, haciendo cosas que te gustan. Es esta última a menudo puede ayudar a prevenir la depresión. Ejercicio. Cualquier tipo de actividad muscular ayuda al cuerpo a producir hormonas que causan una sensación de alegría. Ampliar sus horizontes, leer más. conocimiento innecesaria no sucede.

Cuando surgen problemas, empezar a pensar o recordar que, a partir de lo que usted se convierte en bueno. Disfrutar de cada momento de la vida …

Tratando de ser feliz. En cualquier situación en la vida, no hay que vencieron a nosotros mismos a la desesperación! En total, hay y buena suerte y la mala suerte. Después de un día sombrío siempre será sol.

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