Formación de una postura correcta

Una buena postura es un componente obligatorio de la belleza femenina. Gracias a la correcta postura y la marcha que se verá más alto, elegante y grácil. Y la ropa se sentará en usted perfectamente. Postura bella nos da confianza, encanto, algunas con encanto apelación. ¿Qué te asociar el concepto – la ? Probablemente cada uno de nosotros diría – espalda recta, los hombros expandidas, levantó la cabeza. Si se le da una definición precisa, es una postura natural del ser humano, habitual actitud de pie.

La postura correcta – es el fundamento de la belleza del cuerpo humano. Cuando una buena postura está sucediendo no sólo el funcionamiento normal del sistema músculo-esquelético, sino también todo el organismo. ¿Quieres ser alto y delgado? Tal vez lo que no tiene que encorvarse? Después de todo, cuando se queda atrás, se mira mucho menos de lo que eres. Una postura incorrecta puede causar el desarrollo de diversas enfermedades. No espere a que ella.

Para comprobar los defectos de su postura, utilizar un simple análisis de – volver a una superficie vertical (pared) a una distancia de 6-7 cm y se inclina hacia atrás hasta que la toca. Si el primer contacto de la hoja – que se queda atrás cuando sus hombros – presenta rigidez en la espalda, las nalgas si – protuberancias pelvis. Con la postura correcta debe tocar simultáneamente las nalgas y los hombros. Después de haber comprobado la postura correcta, fijar la posición correcta de su cuerpo contra la pared, recordarlo. Ahora vete, levantando un poco la cabeza. Ahora estás con la postura correcta.

Si no puede estar más cerca de la pared con la posición correcta del cuerpo, entonces usted ya tiene problemas con la columna vertebral. Y para llevar a cabo el objetivo previsto será más difícil. Tal vez será necesario comenzar con el tratamiento de la columna vertebral, y este masaje, termoprotsedury, ejercicios de fortalecimiento puede y recibir analgésicos. , A veces es necesario y el uso de un corsé especial para la columna vertebral para dar la oportunidad de relajar los músculos de la espalda. Pero todo esto debe hacerse después de consultar con su médico.

Ballet shkoleFormirovanie postura correcta

En cualquier caso, forma los músculos, fortalecer ellos. No se olvide – si la postura es correcta, y podrá verse y sentirse bien, la voluntad propia. En ese caso, si usted se encuentra no del todo “Ejecutar”, ayudará a los siguientes ejercicios para fortalecer la columna vertebral y músculos de la espalda.

Ejercicios para corregir la postura

1.Syadte en el suelo, coloque sus manos en el cinturón, mantener el cuerpo recto, estirar los pies, arquee la espalda y la espalda baja, y poco a poco se inclina hacia atrás, se acuesta boca arriba. Entonces, justo cuando vuelva lentamente a la posición inicial. El ejercicio le ayudará a fortalecer la columna vertebral, los músculos abdominales y las caderas.

2. Ir a la pared, de pie correctamente, como se ha dicho, y así esperar 10 minutos. Ahora se fuera. Y así, repetir todos los días. Pronto se le mira a sí mismo en el espejo con gran placer.

Si usted nota que su postura está lejos de ser ideal, comenzar las clases, porque para crear una hermosa figura sólo puede ser músculos fuertes y entrenados.

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Si usted tiene una pequeña hija, asegúrese de llevar a clase de ballet o un baile con su música. La naturaleza inherente a toda mujer lucha por la gracia y la belleza, lo que significa que no va a renunciar a estas actividades. No es necesario para convertirse en un bailarín, el más destacado y conocido como Maya Plisetskaya, pero en cualquier caso, asegúrese de ayudar a sus clases en más tarde en la vida. Melani Loray – cara de la fragancia Dior – Hypnotic Poison, como un niño estudió en , y era útil para ella como un adulto. Después de las clases en la clase de ballet le ayudará a ser agraciado, “… buen movimiento, mantener la espalda.”

actriz famosa Odri Hepbern y Brizhit Bardo También estudió en la clase de ballet, la de contar con un gran futuro, pero las circunstancias han cambiado sus planes, y los estudios en el ballet los trajeron grandes logros en la pantalla. Ambos se han convertido agraciado, con un paso de la luz y una figura esbelta. Vadim Rozhe, cuando vi por primera vez Brigitte, recordó cómo se sintió fascinado por su porte real, una cintura delgada y un carro orgullosa cabeza. Postura, hermoso y fácil de andar le dará confianza en la vida.

“La confianza en sí – la base con el fin de disfrutar de la vida y tienen el poder de actuar.”
Schiller.

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