¿Cómo darle vida a la novia de prensa en su casa?

vientre plano, cintura delgada, son de gran importancia en la formación de la imagen y en la construcción de la figura ideal. Puede tener un bello rostro y piernas largas, pero si el estómago está flácido y colgantes, y en la cintura lado will hide bajo una capa de grasa, todo va a estar en ruinas.

vientre plano y delgado de la cintura, especialmente relevante ahora, en previsión de esta primavera, después de lo cual viene el verano. Durante caliente por más tiempo desea ocultar bajo un odezhek variedad y la grasa del vientre, en su caso, no ocultará …

Cómo rectificar la situación? Es muy simple – la bomba hasta la prensa y deshacerse de la grasa. Este es el poder de cada niña, y todas las excusas acerca de la falta de tiempo y la alteración del metabolismo, no es otra cosa que una excusa de su propia pereza. vientre plano, cintura delgada dar forma a su cuerpo, y el cuerpo y el placer de una belleza, que depende toda nuestra vida. Si una niña no es feliz con su apariencia, se pierde la confianza, y hace la vida mucho mal, la calidad de vida disminuye.

En este artículo no voy a hablar en detalle un programa de pérdida de peso, dirá – mi experiencia como yo era capaz de , y si es posible para mí, significa que todas las chicas será capaz de en su casa, sin importar el grado de empleo.

En un momento, me relajé, debe ser sólo para el rostro acicalado, y por supuesto para la pureza del cuerpo, pero la vida mantenido bastante poco saludable. sabrosos platos en restaurantes, cafés y bebidas alcohólicas, y hay poco tráfico, hicieron su trabajo y en unos pocos años, que han perdido por completo la cintura. Además de la cintura, la grasa apareció en otros lugares, pero en este caso, esta historia no dice nada, porque quiero decir que sólo la forma de darle vida a la prensa, el resto son otras publicaciones.

pressKak bomba para bombear la novia de prensa en su casa?

Con el aumento de la cintura, tuve que renunciar a muchas cosas del armario, son simplemente ya no encajan en tamaño. Y entonces, he notado que hay menos fuerzas y, por el contrario, estoy consiguiendo Bole y más perezoso. Tal vez esto es natural, ya que los 30 años de aniversario muy lejos?

Tal vez a alguien, y por supuesto, pero no para mí! Decidí cambiar todo y hacer fitness, con énfasis en aquellas partes del cuerpo donde me siento como los cambios más importantes, a saber, el abdomen y la cintura. Me decidí a participar en la casa y poner en regla – todos los días para dar a 35-45 minutos, a veces más a veces menos. Los ejercicios no son difíciles, pero la más común – la bomba hasta la prensa decidió verificado – tumbado de espaldas levantando las piernas, y luego se extiende a la espalda levantando la parte superior y la barbilla toquen las rodillas. El primer ejercicio 4 veces por 15, y el segundo 4 veces 15. Inicialmente, cada vez menos, pero 4 meses llegó a estas cifras. Por otra parte, además de la prensa, que tenía que darle vida a los lados, y quitar toda la grasa que oculta mi cintura. Para ello, hay muchos ejercicios complicado, pero yo fuimos de una manera sencilla, y comenzaron a hacer las laderas del cuerpo hacia la derecha – a la izquierda. Intensifica. ¿Cuántas veces no sabía cientos de veces. Las hago en una fila, y el tiempo para un total de unos 15 minutos y luego comenzó a girar el aro y auto-masaje de partes del cuerpo seleccionados.

Además de la actividad física, me di por vencido azúcar antes siempre beber té o café con azúcar, 3 cucharadas pone en una taza. Ahora, yo no como el azúcar, ya veces comer mermelada y chocolate negro.

tonkayaKak estómago bombear la novia de prensa en su casa?

Como resultado, durante 6 meses reducido tamaño de la cintura por 9 centímetros. Si yo era capaz de darle vida a la prensa, y lo que puede. Seleccione el ejercicio adecuado, pensar, qué rechazar en la dieta. La primera vez tendrá que esperar, pero rápidamente se acostumbrará a, y dentro de 2-3 meses y todo lo que sucede fácilmente en la alegría, y seis meses más tarde los resultados será visible a todos a su alrededor.

Piense acerca de mi experiencia, 6 meses, se llevará a cabo, en todo caso, será lo suficientemente rápido, pero la única diferencia es que pueden pasar para reuniones en los cafés, la pereza y sabrosos platos, o en el proceso de construcción de su cuerpo perfecto y un futuro más feliz.

En este video un enfoque más grave que puede incluso más rápido que mi ejemplo, ayudará a darle vida a la novia de prensa y cumplir con la temporada de baño en todo su esplendor.

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