Hacer fitness en casa – es gratis y rentable!

La mayoría de las personas no están satisfechos con su figura, pero pusieron en el mejor tipo de dificulta muchas razones – no hay tiempo para la aptitud, no tiene la fuerza suficiente después del trabajo, lo siento por el dinero para la suscripción y más. Como resultado de ello, pasan los años, y la gente se reconcilian a su posición y no cambian nada, lo que justifica esto diciendo que ellos también tienen que trabajar para cuidar a los niños, y mucho más casos que hacer.

De hecho, la aptitud no es un obstáculo, sino más bien una gran cantidad de apoyo, y en este artículo voy a compartir una experiencia personal – cómo participar en gimnasia para el hogar.

Tengo la oportunidad de visitar cualquier club de fitness antes y hecho. Incluso en su juventud tuve un período en el que quería tener una figura perfecta. Luego fui al gimnasio, donde el hermano los atletas entrenados-familiares. El gimnasio no era tan cómoda, algunos hoy en día, pero tenían todo el equipo de entrenamiento es necesario, y lo más importante, yo era capaz de utilizar el gimnasio en cualquier momento conveniente para mí de forma gratuita. Una vez que fui a 3 veces a la semana, a continuación, comenzó a visitar todos los días, excepto los domingos, pero renunció después de unos meses de entrenamiento, y no regresó a la aptitud. ¿Por qué? También tuve la oportunidad de ser contratada a aptitud de forma gratuita …

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El hecho de que el acceso al gimnasio requiere mucho tiempo. Tenemos que llegar juntos, llegar a lugares. Incluso si está en la calle de al lado, que aún necesita 15 minutos para prepararse allí, 15 minutos atrás. Después de un entrenamiento, es necesario tomar una ducha en invierno, al menos un poco para secar el secador de pelo, y un montón de otras cosas pequeñas, que tienen en conjunto una gran cantidad de tiempo. La caminata total en el gimnasio puede tardar 3-4 horas de tiempo puro! 3-4 horas – que es mucho. Y las personas que trabajan no siempre pueden permitirse tal lujo. ¿Qué hacer?

La mayoría llega a la conclusión de que la condición física regular es el destino de los atletas y los que tienen un montón de tiempo libre. En mi vida de esa manera – completa libertad, me las arreglo plenamente su tiempo, pero a pesar de esto, yo soy muy cuidadoso para tratar él y elegir las clases de fitness en casa. Además de ahorrar tiempo, en casa – es gratis, y nos protege de alguna infección. Sí – infección, debido a que el club de fitness asiste a una masa de gente, y de hecho un gimnasio en términos biológicos reminiscencia de transporte público o un inodoro, hay una alta probabilidad de contraer la gripe en el otoño o el invierno. El uso de la ducha pública Centro de fitness, que no sólo puede enfermarse de gripe.

Aptitud en el país casi un ventajas! Es difícil ser sólo la primera vez, tiene que forzarse para superar la pereza y comprometidos por la fuerza, porque la gente realmente no aprecian lo que viene de forma gratuita, y está en condiciones de mercado. Con la compra de una suscripción a un gimnasio, hay una cierta obligación de usarlo, porque el dinero pagado y casas …

Cuando empecé, los dos primeros meses todos tenían un mal rato, y luego se hizo más fácil. Ahora no puedo imaginar a partir del día sin clases de gimnasia.

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¿Cómo trato – un calendario
Hacer todos los días de la aptitud – 2 veces al día, independientemente de qué día de la semana. Despertar en la mañana del 6-55, voy al baño, y luego abro la ventana y hacer un proyecto, de ritmo de un extremo del apartamento a otro. Un 7-10 proceder al gimnasio. Tengo mi propio conjunto de ejercicios, compilado sobre la base de experimentos, tomando en cuenta cualquier parte del cuerpo es importante para mí el mayor peso. A partir de artículos deportivos Tengo sólo dos tipos de pesas. Hubo un tiempo en que quería comprar un centro multifuncional de potencia, pero luego llegué a la conclusión de que mis estudios dan suficiente carga para mantener la figura en su mejor momento. Conmigo no hay propósito de tener músculos enormes, no quiero alivio figura cincelada.

sensación general de alivio de la figura cincelada es pequeño, por así decirlo, el objetivo no justifica los medios. Para mantener una gran cantidad de músculo o una figura cincelada es necesario seguir muchas condiciones – un alimento en particular, se han involucrado con muchos simuladores, bajo la supervisión de un entrenador experimentado. Y así, día tras día, año tras año – de por vida. La pregunta es, ¿por qué tanto esfuerzo? ¿Puede alguien una gran cantidad de músculo da confianza y aumenta la autoestima, pero es suficiente para tener un cargo de vivacidad, el cuerpo elástico de la cintura y de la derecha. Para lograr mis deseos de fitness en casa con dos pares de pesas es suficiente.

Comenzó sus estudios en los 7-10, 7-50, 7-55 o ya en acabados de formación, sigo en la ducha, a continuación, el desayuno, y una vez que pueda iniciar su actividad. 40-45 minutos de tiempo puro, sin gastos, viajar por la ciudad, sin tiempo de inactividad en un atasco de tráfico, extra vestidor, desnudarse y cambiarse de ropa. Además, la casa tengo la oportunidad de participar con un mínimo de ropa, y para algunos ejercicios, como el estiramiento, es muy esencial.

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Hacer 40-45 minutos conjunto de ejercicios, consigo una fuerza de carga durante todo el día y la siguiente vez que se inicia a las lecciones antes de la cena. Justo antes de comer otra vez que hago de fitness en casa, unos 20-25 minutos. En total, mis clases son de 1 hora cada día, es más que la de aquellos que están comprometidos en el gimnasio durante 1,5 horas 3 veces a la semana. Al mismo tiempo, no gastar dinero en un gimnasio, mi estado de forma es absolutamente libre y ahorra mucho tiempo.

Eso es tan simple y eficaz! Una vez más – en serio sólo la primera vez, un mes o dos, bueno, tal vez tres. A continuación, las clases no son una carga, sino una alegría, una sensación de fuerzas de marea y un cargo de vivacidad, un sueño toma menos tiempo. Y lo más importante, que todo comenzó – en el espejo te va gustar más y más, incluyendo el reflejo sin ropa. Por supuesto, todo esto no sucederá en un día requerir seis meses, o incluso años de clases regulares, pero este año se llevará a cabo, en todo caso, con independencia de que se le dedica a la aptitud o en lugar convertido en otra pizza o absorber una porción de raviolis.

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